■親しき中にも礼儀あり。 ■「柿が赤くなれば医者が青くなる」は本当？

■親しき中にも礼儀あり。

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「柿が赤くなれば医者が青くなる」ということわざがあります。これは柿の栄養豊富さや健康効果を示すものと思う人も多そうですが、残念ながら、「柿さえ食べておけば健康になれる」という意味ではありません。このことわざの真意としては、柿の旬である秋口は過ごしやすい気候のため、そもそも病になる人が少ない、ということだと考えられます。

もちろん、秋に旬を迎える食べ物には栄養価の高いものが多いのも確かですので、快適な気候だけでなく、栄養バランスがよくなることも要因のひとつとしては考えられます。柿も過剰に健康効果を期待するのではなく、身体に嬉しい食材のひとつとして、上手においしく、食生活に取り入れましょう。

■柿の食べ過ぎは危険？ 食べ過ぎによる胃石リスクも
「柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺」という、正岡子規の有名な句があります。

意味としては単純に「法隆寺で柿を食べていたら鐘が鳴りました」という内容ですが、秋になると柿が食べたくなるのは、私だけではないと思います。ただし、柿を食べる際には注意したいことが１つあります。めったにあることではありませんが「柿が安く手に入る時期は短いから」「庭の木にたくさん生ったから」と短期間に食べ過ぎてしまうことで、「胃石」ができてしまうことがあるのです。

「胃石」とは、あまりなじみのない病名ですが、胃の中で石のような堅い塊ができてしまい、「胃潰瘍」を起こしたり、小腸に移動して「腸閉塞」を起こしてしまうことがあるのです。

「胃石」はタンニンが胃酸と結合することでできてしまうので、タンニンを多く含む食品であれば、どんな食品でも可能性はありますが、柿は特に胃石ができやすい食品です。胃石を作らないためには、空腹状態で大量の柿を食べないようにすること。めったに起こる病気ではありませんが、おやつや軽食代わりについ柿をたくさん食べてしまう方は、念のため注意しましょう。

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■柿の栄養素・生柿と干し柿で栄養素に違いも
生柿（富有柿）は１玉１５０〜２００ｇ程度。エネルギーは１玉１００ｋｃａｌ弱です。１玉食べればかなりおなかが満足しますので、ダイエット中の低カロリーおやつとしても優秀です。また、生柿を１玉食べれば１日に必要なビタミンＣを摂取することができますし、ほかにも食物繊維、ビタミンの仲間である葉酸やビタミンＡ、ビタミンＢ6、マンガンやカリウムなども豊富に含まれています。

干し柿は品種にもよりますが１つ２０〜５０ｇ程度。エネルギーは１つ１００ｋｃａｌ強といったところです。水分が抜けて小さくなっているので１つではおなかいっぱいにはならないかもしれませんが、かなり甘味が強いので、２つ目に手を伸ばさなくても「甘いものを食べた」という満足感が得られるでしょう。

干し柿に多く含まれる栄養素は食物繊維、マンガン、カリウムなど。水分が抜けている分、一口あたりの栄養素量が生柿よりも多くなります。

■柿の健康効果……ビタミンＣや食物繊維が豊富
上記のようなビタミン類や食物繊維が豊富に含まれていることから、これらの栄養素による健康効果が期待できます。特にビタミンＣはみかんの２倍含まれていることから、ビタミンＣの補給源としては非常に効率がいいと思います。

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■成功する人は、考えるより、まずやってみる。 ■食欲の秋に注意して欲しいこと 動脈硬化が悪化する

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いよいよ食欲の秋に突入しますが、猛暑続きだった夏が終わり、すがすがしい秋には体調も良くなり、実りの秋には様々な美味しいものが登場してきます。

美味しいものを食べたいのは人情ですから、どんどん食べて欲しいですが、問題は食べ過ぎないことですね。

常に「腹八分」を心がけて、その上で秋の味覚を満喫しましょう。

■痩せたり肥ったりを繰り返すと困ったことに

夏には食欲不振で自然に体重が減少していた人が、気候も良く食べ物も美味しいのでついつい食べ過ぎて体重を増やしてしまう。
このようなことを繰り返していると、単にスタイルが悪くなるというような外見的な問題ではなく、筋肉が減ると言う困った状況に追い込まれます。

スタイルだけを考えてダイエットをしている人にはあまり言う必要はないでしょうが、健康のために体重管理をされている方には、痩せたり肥ったりを繰り返すことには注意が必要です。

痩せたり太ったりするのを繰り返すと、基礎代謝が低下して筋肉量がどんどん減っていきます。
筋肉の量が減ると、脂肪を燃焼させることができず、どんどん蓄積されます。
また、食事制限を中心としたダイエットをすると、筋肉量は減るのに体脂肪だけ増えていきます。
これは、人間本来のもつ防衛反応が働き、飢餓状態から守ろうとして身体にエネルギーを溜め込もうとするからです。
そのため、ますます太りやすい身体になっていきます。
健康を求めてダイエットに取り組んだはずが、リバウンドを繰り返すうちに痩せにくく太りやすい身体になってしまう恐れがあります。


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■動脈硬化が悪化する

リバウンドの後には体脂肪の割合が増えます。
太ったからとまたダイエットをしてもすぐにリバウンド。これを繰り返すと、内臓脂肪が蓄積し、血圧が不安定になって動脈硬化を引き起こすことがあります。
動脈硬化が進行すると、肥満だけでなく糖尿病や高脂血症のリスクを高め、生活習慣病にかかりやすい身体になってしまうのです。

■リバウンドを繰り返す原因とは

ダイエット後にリバウンドを繰り返してしまう人のダイエット法の特徴には次のものが挙げられます。

・食事制限のみのダイエットをする
・運動はしない
・停滞期に突入して挫折する
・ダイエットが終わったあとは元の食事に戻す

いずれも、食事制限のみで体重を減らそうとし、運動をせずに筋肉量だけを減らしていることが原因です。
美味しい食べ物がたくさんある秋。夏にダイエットを成功させ、キープさせたい人は食事制限ばかりに頼るのではなく、適度な運動を続ける必要がありそうです。


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■人間は褒められて成長する生き物。「食欲の秋」では済まされない？ 異常な食欲の見分け方

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食欲の秋。もしも、食卓に所狭しと、御馳走が並べられる、特別な日が来たとしたら……？ 我を忘れたかのように、残らず食べ尽くしても、まあ、一時的に罪悪感を感じるかもしれませんが、特に問題はないはず。しかし、慢性的な食欲亢進は、しばしば、心の不調を反映しています。
食欲増進時に、気をつけたい心の病気を詳しく解説します。

■おなかが空いても、体に栄養が足りているのに食べたくなる……
食欲は人間の本能のひとつ。最後の食事から時間が経つに連れ、食欲は強まりますが、体に栄養が足りている時でも、衝動的に甘い物が欲しくなることがあります。
特に、ストレスが溜まっていると、甘い物への誘惑は強まるものです。イライラの後、チョコを一口食べて、気持ちがすーっとなる人は少なくないでしょう。実際、甘い物を食べると、気分が良くなります。甘い物が体内に入ると、その代謝物であるグルコース(フドウ糖)は、脳の栄養源となるだけでなく、脳内の報酬系を刺激して、気分を良くします。
もしも、甘い物が無性に欲しい時には、心の不調に要注意！ 甘い物を渇望する背景には、慢性的な気分の落ち込みがあり、落ち込んだ気分を良くするために、脳が甘い物を求めている可能性があります。

■食欲増進時のうつ病のサイン
もしも、特におなかが空く要因がないにも関わらず、甘い物や炭水化物類への欲求が強まっている場合には、以下のような症状はないでしょうか？
・昼間の眠気が強い
・疲労感が強い
・イライラしやすく、仕事や勉強に集中できない
・今まで楽しめていたことを楽しめない
以上の症状は、実はうつ病のサインです。もしも、こうした症状がある一定期間、特に2週間以上、持続している場合、注意が必要です。もしもこうした不調が原因で、家庭や職場などで日常生活に何らかの支障が生じている場合、心の不調が、うつ病のレベルに達している可能性があります。

■「自分はうつ病とは無縁だ」と油断しないで！
もっとも、うつ病は、「もしかしたら、うつ病？」と、疑ってかからないと、なかなか気づかぬもの。もしも、「うつ病は気持ちの弱い人の病気だから、自分は無縁！」と、思われていたら要注意！ うつ病は、脳内環境が悪化したために生じる病気です。
また、うつ病の症状の発現は、個人差が大きく、上記のように、食欲が増進し、眠気が強くなるとは限りません。その反対に、食欲不振、不眠が出現する場合も多いです。いざ、うつ病にかかってしまった時、「うつ病かな？」と疑えるように、うつ病の症状は、ひとつのパターンとは限らないことは、ぜひ頭の隅に置いておいてください。

■うつ病へのアンテナは普段から高めておいて！
うつ病の治療法には、病的に悪化した脳内環境を元に戻すための、抗うつ薬を中心とする薬物療法や、うつ病の症状を悪化させている心理的問題に対処するための心理療法などがありますが、病気の予後を良好にする大原則は、できるだけ早期に治療を開始すること！ もしもの際、「うつ病かな？」と、疑えるように、うつ病へのアンテナは普段から高めておきましょう。
また、秋は日増しに太陽の昇る時間が短くなっていきます。日照不足は脳内環境を悪化させ、うつ病を起こすことがあり、秋は、うつ病に気をつけたい季節です。もしも、甘い物を無性に欲しくなっているだけでなく、ベッドで一日中、ゴロゴロしていたいほど、眠気が強くなっていたら、一見、これから冬ごもりに入りそうですが、実は、脳内環境に問題が生じていて、うつ病に近くなっている可能性を、ぜひご留意ください。

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■治験例　子宮筋腫術後・うつ病・パニック障害
５７歳の女性です。４４歳時、子宮筋腫のため子宮摘出術を受けた。４６歳頃から体のしびれ、息切れ、めまい、動悸、不安感などの更年期障害があり、４７歳時にはうつ病と診断され心療内科で投薬を受けた。漢方薬も服用していたが症状が改善でず、５３歳時、友人の紹介で当附属診療所を受診した。

治療用カーボン３００２−４００８番、３００５−４００８番、３０００−５０００番を使用し、両足裏１０〜２０分間、両足首、両膝、腰部、左右下腹部、肩甲骨間部各５〜１０分間、後頭部、左右咽喉部各５分間（肩甲骨間部、左右咽喉部適宜追加）照射。

自宅で光線治療を始めると足腰が温まり、治療半年後、めまい、動悸、息切れの回数や肩の張りが減った。睡眠が深く、熟睡感があり眠剤は半錠になった。
治療１０カ月後、動悸は良くなったが、夫の仕事の関係で多忙となりストレスが増え、息苦しさや体の震えが強くなり、パニック障害と診断され安定剤を服用した。
光線照射で改善傾向にあった食欲が減ったので、治療用カーボンを３０００−５０００番に変更したところ体調が良くなり、パニック障害の症状が減り安定剤は不要となった。この頃、骨粗鬆症と診断され薬を出された。
１年３カ月後、パニック障害はさらに改善し光線照射の効果が実感できた。
治療２〜３年後、パニック障害の症状はたまに出るが光線治療に大変助けられた。
治療４年後の現在、光線治療で安心感があり治療継続中である。


うつ病に関するレポートを作成していますので、ご希望の方はコメント欄に「うつ病レポート希望」とお書きください。ＰＤＦファイルをメールの添付ファイルとしてお送りさせていただきます。（もちろん０円です）
もし、治療用カーボンが必要な場合には、１万円以上のお買上げの場合には送料・振込手数料を無料とさせていただきます。１万円以下の場合には、送料３６０円が必要となりますので、ご了承ください。

きちんと症状のことが書いてあるし、わかりやすい本でした。⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒いつでも、どんなことでもお問い合わせください。お返事はブログ記事またはメールでさせていただきます。
コメントを書き込んでいただきましても、表示はされませんのでご安心ください。
私の記事を最後までお読みくださいまして心から感謝しております。少しでもお役に立てるように頑張りますので、次回もお立ち寄りください。

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■健康に良い季節だと思われている秋に肩こりや腰痛が多い「簡単サポーター」を使おう！！

↑京都永観堂の紅葉ライトアップ

スポーツの秋、食欲の秋などと、秋は健康に良い季節のように思えますが、秋は肩こりと腰痛が多くなる季節でもあるのです。

秋は昼間と朝・夕の気温差が大きく、 この気温差が肩こり・腰痛・神経痛をひきおこす原因にもなります。

激しい温度差は、肩と腰の筋肉を緊張させるのです。

普段から腰は上半身、肩は頭の重さを支えていますが、それに加えて、気温の変化がさらに負担になるのです。


筋肉が緊張し硬直すると、筋肉内部では硬直した筋肉が血管・末梢神経を圧迫し、さらに筋肉を硬直させる疲労物質（乳酸など）がたまってきます。

また、圧迫された末梢神経では、神経組織が圧迫されて、傷つくことがあります。

末梢神経は痛みなどの刺激を伝えていますので、傷つくとそこから痛みなどを感じるようになります。

肩や腰を冷やすのを、できるだけ防ぎましょう。

肌寒いなと思ったら、上着・くつ下で冷えを防ぎましょう 日頃からの対処が大事です。


↑いちじくのタルトは9月いっぱい。秋の味です。

■肩こりをコウケントーの光線治療で

治験例
６２歳の女性は、５６歳のときに糖尿病と診断され、食事療法を行っていました。
最近になって、手指の先が腫れ、ときどき痛み、さらに肩こりで左肩や背中が痛み、夜間に寝ていても痛みで目を覚ますようになりました。

３００１−４００８番の治療用カーボンを使って照射。

４ケ月後には左肩関節の動きが良くなり、半年後には完治しました。
手指の先の腫れや痛みはへバーデン結節と診断されたが、８ケ月後には痛みがとれた。
３年後の現在は糖尿病の経過も良好。


治験例
５７歳の女性は、１５歳のときにポリオに感染し、左半身が麻痺したが、徐々に回復して日常生活には支障がない程度になってきた。
しかし、右半身を多く使うために右の肩・肘・腰・膝が痛むようになった。

３００２−５０００番の治療用カーボンを使って照射。

１ケ月で腰と肘の痛みが軽減し、２ケ月後には膝の痛みも緩和する。
３ケ月後には肩以外の痛みは消えた。


治験例
５０歳の女性は、仕事中に右腕が上がらなくなった。

１０００−３００１番の治療用カーボンを使って照射。

１日に２回の治療を行ったところ、２日目で安静時は痛みがなくなり、夜熟睡できるようになり、１週間後には左肩後方の痛みが消えて、１ケ月半で右肩痛が完治した。



↑私はコウケントー１号器を使っています

■腰痛をコウケントーの光線治療で

治験例
５０歳の女性は、４９歳の時に腰痛となり整形外科で診断を受けると、筋力低下による腰痛と診断される。

３００１−４００８番の治療用カーボンを使って照射。

１ケ月後には易疲労感（いひろうかん、疲れやすさ）がとれ、熟睡できるようになった。３ケ月後にはかなり改善し、６ケ月後には腰痛は完治した。


治験例
７３歳の女性は、２年前に腰痛と膝痛を発症し、整形外科で膝は変形性膝関節症と診断され、腰には異常がないといわれた。

３００１−４００８番の治療用カーボンを使って照射。

２ケ月後には腰痛は起床時のみとなり、６ケ月後には正座が出来るようになった。



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これは効果あり、理論も共感出来ます。ぜひ一度試して欲しいです。オススメします。⇒⇒⇒⇒

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多くの方が悩んでいる腰痛対策に！ベルトを巻いてワイヤーを引っ張るだけで絞められる簡単サポーター！！【腰椎コシビシベルト】

季節の変わり目に起きやすいクモ膜下出血は半数が死亡！

↑東京都文京区・六義園の紅葉ライトアップ

１１月に「過重労働解消キャンペーン」（厚労省）が実施されますが、４０〜６０代の働き盛りに発症が多く、過労死の原因になる脳卒中の中にクモ膜下出血があります。

クモ膜下出血は、秋と早春の季節の変わり目に増えるという報告もありまするので、高血圧や過度の飲酒習慣のある人は注意が必要です。

■クモ膜下出血とは

クモ膜とは、脳の表面を覆う膜（３層）の１つで、半透明でクモの巣のような網目状の構造をしていて脳表面を走る血管を支えている。

このスペースに血液が流れ出すのがクモ膜下出血。原因の大半は脳動脈にできたコブの破裂だ。

コブは脳動脈瘤（りゅう）といって、太い主幹動脈の枝分かれする部分にできます。

遺伝子的に血管に弱い個所をもつ人がいて、血圧が高いと脳動脈瘤ができやすいといわれています。

コブの大きさは、未破裂のものでも５ミリ以上あれば予防として治療が検討されるという。

■発症の半数が死亡

コブが破裂する原因は、過度の飲酒、高血圧、ストレスなどで、働き盛りに発症しやすい。

特徴的な症状は、突然、ハンマーで殴られたような強烈な頭痛と吐き気です。

これは頭蓋内圧の上昇による症状で、はっきり現れるので８０−９０％は救急車で搬送されます。

ただし、出血が微小の場合には頭痛が軽度のことがあり、徒歩で外来を受診されるケースもあります。

クモ膜下出血が怖いのは、脳卒中の中でも最も死亡率が高いこと。２０％が病院に着く前に死亡、治療しても約３０％が死亡。助かったとしても２０−３０％は手足のマヒ、言語障害、記憶障害などの後遺症が残る。完全に社会復帰できるのは、出血の軽い２０−３０％という。


↑病院の待合室

■７２時間以内に手術

クモ膜下出血で生死を分けるのは、１分１秒を争う治療の早さではなく、最初の出血の量や広がりなどが関係する。

出血は１度止まるので、初期治療は安静を保ち薬で鎮痛、鎮静、降圧を行う。それから再出血の予防のために手術が行われる。

脳内血腫の合併があれば早く手術する必要がありますが、通常、ガイドライン的には７２時間以内の手術になります。再出血が怖いので、早すぎてもリスクがある。早く手術すれば助かるというわけではないのです。

手術法には、開頭して脳動脈瘤の根元をチタン製のクリップで止める開頭手術と、足の付け根の血管からカテーテルを誘導し、脳動脈瘤の中にプラチナ製のコイルを詰める血管内手術がある。

■クモ膜下出血の予兆

・１−３週間前に頭痛がある（微小の出血の場合）
・脳動脈瘤の場所によっては物が二重に見える《クモ膜下出血の典型症状》
・突然、激しい頭痛が起こり、嘔吐（おうと）を繰り返す
・重症では意識を失う
・脳に血の塊ができると、言語障害やマヒを伴う


↑コウケントー２号器

■クモ膜下出血をコウケントーの光線治療で

治験例
３５年前に母親がクモ膜下出血で倒れ、医師から「もうだめだろう」と言われました。

病院に内緒でコウケントーの光線治療器を持ち込み、治療を開始した。

奇跡的に良くなり、３ケ月後には元気に退院ができた。

参考文献：「可視総合光線療法　治療報告と症例集」　Ｐ１４４

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